Conoce cuáles son los alimentos que cuidan tus dientes

Si quieres complementar tu higiene bucodental, procura mantener una dieta que evite que nuestros dientes se perjudiquen más de la cuenta.

La manzana, la coliflor, las zanahorias y el apio además de quitar los elementos contaminantes de tus dientes, estimulan el flujo de saliva, la cual neutraliza ácidos y protege tu dentadura.

Los productos lácteos como la leche descremada, el yogurt y los quesos, además de fortalecer los dientes con calcio el ácido láctico, ayuda a prevenir su caída, prontamente.

El Kiwi es un fruto que contiene seis veces más vitamina C que una naranja. Esta vitamina es importante para mantener colágeno en las encías y evitar la enfermedad periodontal.

La cebolla es otro alimento que puede ayudarte en conseguir una sonrisa limpia, entre sus componentes tiene sustancias anti-bactericidas y sus efectos son mejores cuando está cruda.

Las semillas de ajonjolí pueden lograr que, mientras masticas, puedas desprender la placa y además reforzar el esmalte natural de tus dientes. Son rica fuente de calcio, ayudando a mantener el hueso alrededor de los dientes y las encías sanas y fuertes

Es conveniente que evites abusar del consumo de productos como el vino, el tabaco, la salsa de soja y las moras, pues éstos pueden manchar los dientes permanentemente.